Trataka – koncentrēšanās spēju pilnveidošanas prakse.
Trataka Meditācija dzimst brīdī, kad prāts tiek stabilizēts, fokusēts un noturēts pie viena objekta, ilgstoši. Mierpilns un koncentrēts prāts ir nosacījums, bez kura meditācija nebūs...