Read Time:2 Minute, 41 Second
Shambhavi Mudra
Pirms kāda laika aplūkojām virkni roku Mudru, pie tām vēl atgriezīsimies nākotnē, bet tagad laiks iepazīties ar galvas Mudrām. Galva, bez šaubām, ir ļoti būtiska ķermeņa daļa- centrs, tāpēc šīs Mudras ir īpaši svarīgas un iedarbīgas. Tādējādi Shirsha (galvas) Mudras ir neatņemama mūsdienu jogas sastāvdaļa.
Galvas Mudru gadījumā darbs notiek ar acīm, ausīm, degunu un pat mēli!!! Turpmākajā rakstu sērijā aplūkosim pazīstamākās galvas Mudras, kurās centrālo vietu ieņems acis. Šeit ir jābūt uzmanīgam, jo acis mums ir ļoti būtisks maņu orgāns, tāpēc šo Mudru apgūšanai veltīsim īpašu vērību un uzmanību. Ar pašām acīm nekas slikts nevar notikt, pareizi praktizējot, ieklausoties norādījumos un veselajā saprātā. Tieši otrādi, šīs acu Mudras var pat uzlabot redzi, jo tiek trenēti acu muskuļi.
Shambhavi Mudras skaidrojums
Un sāksim ar vispazīstamāko acu Mudru – Shambhavi Mudru.
Mitoloģiskais skaidrojums šīs Mudras izcelsmei ir šāds: Shambhavi ir Shivas sieva, pavadone un pati pirmā jogas skolniece uz planētas. Kungs Šiva, kas vienlaicīgi ir arī Adiyogi – pats pirmais jogs, tātad visu jogas prakšu radītājs un Adi Guru – pats pirmais skolotajas, pēc sievas lūguma iemācīja tai šo praksi, rekomendējot to kā ātrāko ceļu uz augstāko apziņu. Tādējādi, praktizējot šo Mudru iespējams sasniegt superapziņas stāvokli, kas ir tas pats dziļas meditācijas stāvoklis. Jāpiezīmē, ka Shambhavi Mudra ir ne tikai jogas prakšu papildinājums, bet pati par sevi meditatīva prakse – tā saucamā Tratakas tehnika. Ideāls veids, kā trenēt koncentrēšanos, kas ir meditācijas procesa stūrakmens.

Tehnika

Sākumā acis ātri sāks sāpēt. Ja tā, tad uzreiz tās nolaid, aizver un atpūtini. Pēc mirkļa mēģini vēlreiz. Lēnām tās pieradīs un kādu pusminūti varēsi šādā veidā tās noturēt. Bet te jābūt ļoti vērīgam, un redzes orgāns jāpieradina pakāpeniski, pie pirmā diskomforta tās jāatslābina.

Ieguvumi:
• Acu muskuļu stiprināšana.
• Labs veids, kā nomierināt un apklusināt prātu.
• Koncentrēšanās spēju attīstīšana.
• Pārslēgšanās no “ikdienas prāta” uz apziņas režīmu.
• Ajna čakras jeb tā saucamās trešās acs atmodināšana.
• ciet no glaukomas,
• ja ir diabētiskā retinopātija,
• ja tikko veikta kataraktas operācija,
• ja ir lēcas implants,
• vai jebkura cita acu operācija.
Šajā video praktizē Shambhavi Mudru kopā ar mani!
Shambhavi Mudra, Mudras, acu mudras, meditācija, joga, trešā acs, uzlabo redzi, SoHam joga, īstā joga, koncentrēšanās, Trataka, gaišredzība
Discover more from SoHam joga.
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Average Rating