Read Time:1 Minute, 48 Second
Nevari piecelties?
Iepriekšējais jogas padoms mums bija par bezmiega tēmu, tagad ejam tālāk, noskaidrosim kā no rīta pēc laba miega tikt ārā no gultas. Šis arī ir aktuāls jautājums, ja vien neesat jau pievienojušies “5 no rīta” klubiņam. Tiem, kas ir paguvuši pievienoties un arī atvienoties no šī elitārā cīruļu agrcelšanās pulciņa, un arī tiem, kam izlīšana no gultas sagādā milzum pūles (tai skaitā raksta autoram), ir daži uz paša ādas pārbaudīti un par derīgiem atzīti padomi, ar kuriem varat paeksperimentēt. Tātad, divas jogas tehnikas.
Šo sauc par Surya Prānajamu – Saules jeb mūsu aktīvās un dinamiskās puses atmodināšanas elpošanas praksi. Šī tehnika uzģenerēs nedaudz spēka un vēlmi darboties, pēc kuras miegam vajadzētu būt prom. Tomēr pats grūtākais lēmums – izkāpt no siltās un ērtās gultas vienalga būs jāpieņem Tev pašam. Tiesa, pēc šīs tehnikas praktizēšanas, to izdarīt būs nedaudz vieglāk.
Ja šis tev ir par sarežģītu, jebšu nevēlies samulsināt blakus gulētāju, tad vienkārši sasprindzini visu ķermeni (uz elpas aizturi, pēc ieelpas) un atslābini (kopā ar izelpu). Šādi 3-5 reizes.
Ja arī šīs nelīdz, tad jāķeras klāt smagajai jogas artilērijai – Kapalbhati vai Bhastrika Prānajamai! Un ja arī tas nedod gaidīto rezultātu, tad arī stāvēšana uz galvas Sirshasanā nepalīdzēs! 🙂 Tad jāatzīst, ka esi bezcerīgs gadījums! 🙂
mošanās, nevaru piecelties, celšanās, ārā nogultas, agrs rīts, izlīst no gultas, grūtības piecelties, jogas nodarbība, elpošanas joga, nāk miegs
Average Rating