Moorchha pranajama

Prānājāmas māksla. #7 Moorchha Prānajama jeb apziņas izplešanas tehnika.

Read Time:1 Minute, 39 Second

Prānājāmas. #7 Moorchha Prānajama jeb apziņas izplešanas tehnika.

Vai zināji, ka meditēt un praktizēt Prānajamas var arī ar acīm vaļā? Šajā praksē mēs to darīsim, tiesa, mēs turēsim tās gan vaļā, gan ciet! Un ar to vēl viss nebeidzas, mēs pārkāpsim vēl vienu meditācijas likumu – mēs kustināsim arī galvu!

Moorchha pranajamaAr šo tehniku, mēs īsā laikā varam “iegrimt sevī”, atslēgt prātu no ārpasaules trokšņiem un kairinājumiem, tādējādi pakāpeniski virzīties meditatīva apziņas stāvokļa virzienā. Prakses efekts slēpjas specifiskajā tehnikā, ar kuras palīdzību mēs izraisām sajūtu, kas līdzinās reibonim vai apreibšanas stāvoklim. Šo efektu izraisa elpas aizture un zināma kaklā esošo asinsvadu un nervu saspiešana. Efektu vēl vairāk pastiprina jau pieminētā galvas un acu kustība, kas ir neatņemama Moorchha Prānajamas tehnikas sastāvdaļa.

Apreibšana

Mudru joga, roku mudrasSanskrita vārds Moorchha tulkojams kā reibonis, arī kā apziņas izplešana. Nosaukumā jau viss ir pateikts, atliek tikai izmēģināt (skaties zemāk pievienotajā video)! Bet lai prakse sniegt pilnu efektu, jums jābūt pazīstamiem ar Ujjayi elpu, Khechari Mudru un Shambhavi Mudru, bet iesākumā var iztikt arī bez tām! Pareizi un regulāri praktizējot šo tehniku, mēs varam piedzīvot patīkami apreibinošu, “prātu iztukšojošu”, pat nedaudz eiforisku sajūtu. To ir vērts izmēģināt, bet prakses apgūšana var prasīt zināmu laiku.

Prakses ieguvumi

ujjayi okeāna elpošanaBez jau pieminētās apziņas izplešanas, introversijas un maņu orgānu “atslēgšanas” no ārpasaules, kas ir pamatnosacījumi, lai piedzīvotu meditatīvu stāvokli, tehnika ir ļoti noderīga augsta stresa, trauksmes, nemiera, dusmu, bezmiega un neirožu mazināšanai vai pat novēršanai. Tā mazina “domas galvā” un “restartē prātu”, pastiprina prānisko aktivitāti, kas nepieciešama labai meditācijas sesijai. Vēl tā aktivizē galvā esošās Adžņa un Bindu čakras. Tāpēc  šī Prānajama ir integrēta Krija un Kundalinī jogā apvienojumā ar Ujjayi elpu un dažādām Mudrām!

Ierobežojumi

PrānajamaPrakse ir jāpārtrauc pie pirmajām reiboņa pazīmēm! Ja balts gar acīm, parādās ģīboņa sajūta, reibst galva – prakse nekavējoties jāpārtrauc! Sirds, augsta asinsspiediena, epilepsijas slimniekiem jāizvairās no šīs tehnikas!

Te iepazīsties ar tehniku un praktizē Moorchha Prānajamu kopā ar zinošu skolotāju!


pranajamas, prānajama, elpas meditācija, moorchha, reibonis, apreibt, meditēt, stresa mazināšana, Khechari Mudru un Shambhavi Mudru, augsts asnsspiediens, jogas skolotājs, krija

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Discover more from SoHam joga.

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Ko Tu par to saki?