Read Time:2 Minute, 5 Second

3. Mierīgs un meditatīvs prāts

Mierīgs un meditatīvs prāts ir dabiskas sekas regulāras Prānajamas un meditācijas praktizētājiem. Tas ir pēc skaita 3. būtiskais ieguvums.

Regulēta elpošana nomierina ķermeni. Kad ķermenis un elpošana ir ritmā, arī prāts pievienojas šai “miermīlīgajai” kompānijai. Jā, tieši ar prānu mēs varam ietekmēt prātu un otrādi. MIERĪGS PRĀTS IR NE TIKAI LABAS VESELĪBAS, BET ARĪ LABAS DZĪVES PRIEKŠNOSACĪJUMS.

Iedomājies, ja iepriekš, lai paveiktu kādu sarežģītāku darbu tu – stresoji, funktierēji, gatavojies, pārdomāji, šaubījies, pirms ķeries tam klāt, tad tagad ar mierīgu un meditatīvu prāta funkciju tu atmet šīs šaubas, šķēršļus un visu izdari ātri un precīzi. Neiedomājama laika, smadzeņu šūnu un nervu sistēmas ekonomija! MIERĪGS PRĀTS IR SKAIDRS PRĀTS, SKAIDRS PRĀTS REDZ PROBLĒMAS UN GALVENAIS – ARĪ RISINĀJUMUS. TĀLĀK ATLIEK TIKAI TOS ĪSTENOT.

Mierīgs un relaksēts prāta stāvoklis nozīmē, ka arī nervu sistēma būs kārtībā, ķermenis nepatērēs lieku enerģiju, kā tas ir stresa situācijās. Stress tūlīt atbalsojās visā organismā – ietekmē nervu sistēmu un ķermeni – sasprindzinot dažādus muskuļus. Ilgstoši tas nogurdina, samazina enerģiju un novājina organisma pretošanās spējas “ārējiem iebrucējiem” mikrobu un baciļu veidolā. Daļa seku izpaužas arī emocionālajā plāksnē, kā nomāktība un negatīvisms, kas ir tipisks “zema kopējā enerģijas līmeņa” indikators.

Ieguvumi ikdienas dzīvei, attiecībām, profesionālajai karjerai un jebkurai dzīves situācijai ir neizmērojami no meditācijas. Protams, tas ir ilgtermiņa projekts, nopietnas laika un darba investīcijas! BET, TAS IR TĀ VĒRTS, LAI ARĪ CIK DĪVAINI “LATVIETIM PRAKTISKAJAM” NELIKTOS TĀDA VIENKĀRŠA APSĒŠANĀS, ACU AIZVĒRŠANA, PASĒDĒŠANA UN “NEKO NEDARĪŠANA”!

Prakse, prakse un vēlreiz prakse!

Te gan jāuzsver, ka prāts meditatīvs un mierīgs paliks tikai pēc ilgstošas praktizēšanas. Un ieteikums būtu to darīt sistemātiski, katru dienu kaut vai 20 – 30 minūtes. Tas būs daudz efektīvāk, nekā reizi nedēļā apsēsties uz stundu un…un nogrimt domu atvarā!

Tāpēc prakse, prakse un vēlreiz prakse. Starp citu, Prānajama jau savā būtībā ir meditācija, meditācija uz elpošanas procesu. Mēs varam meditēt gan uz objektiem, gan skaņām, gan procesiem. Tas viss iekļaujas meditācijas klasifikācijā. Un kas būtiski, elpa mums vienmēr ir pie rokas vai varbūt tomēr pie deguna, bet noteikti tai nevajadzētu būt pie kājas.

Tas nozīmē, ka vērot un meditēt uz elpošanu varam jebkurā laikā un jebkurā vietā, tāpēc izmanto šo elpas meditācijas priekšrocību!

P.S. Nav jau tā, ka tikai šerbets un pomelo un vēl cukurvate; meditācijai ir arī ēnas puses, jeb sauksim tās vai tos par izaicinājumiem. Arī par to drīzumā SoHam.lv lapā!!!

Atslēgas vārdi: meditācija, #prānajama #vesels #mentālāveselība #miers #prāts #mierīgs, miers, ieguvumi no meditācijas, meditācijas kursi, padomi meditējot