Read Time:2 Minute, 6 Second

Meditācijas smalkumi. Nekā negaidīšana.

MEDITĀCIJAS HAKI Kāpēc cilvēki izvēlas meditēt? Atļaušos apgalvot, ka tas ir nemiera, nesakārtotības un iekšējā haosa jautājums! Cilvēki cenšas aizbēgt no sava nemiera pilnā “prāta”. Jo diezin nu vai mierpilna būtne interesēsies par meditācijas mieru! Meditācija mums ir līdzeklis, lai kaut ko sasniegtu! Līdz ar to mēs meditācijas procesam uzkraujam virsū milzīgas ekspektācijas! Tik pamatīgas, ka meditācija un miers neiestājas. Ir tā? Jo lielākas gaidas jūs uz kaut ko uzliekat, jo lielāka frustrācija neizdošanās gadījumā. Un meditācija ir process, kurš ne vienmēr notiek, patiesībā, to nemaz ar šādu prāta uzstādījumu nevar piedzīvot! Tā tas nenotiks.

Neko negaidi

Kā tad tā, neko negaidīt? Jo viens no meditācijas fundamentālajiem uzstādījumiem ir – neko negaidīt! Proti, tikai tad, kad jūs atmetat savas izfantazētās ekspektācijas un gaidas, tikai tad mēs varam pietuvoties meditācijas dziļumiem, līdz tam tā ir tikai sevis mocīšana un meditācijas procesa devalvēšana! Šo iesaku atcerēties – nododoties meditēšanai, ļoti svarīgi ir negaidīt nekādu tūlītēju rezultātu, nekādus uzstādījumus un ekspektācijas. Kā jūs varat kaut ko prasīt vai sagaidīt, ja neko nezināt par meditāciju, nekad neesat to piedzīvojuši? Saprotu, ka mūsdienu cilvēks nepakustinās pat ne mazo pirkstiņu, ja par to nesaņems kaut ko pretī, bet tieši tāpēc meditācija ir kaut kas ārpus modernā cilvēka tvēriena. Tas nesniedz tūlītēju efektu, kā piemēram – alkohols, sports vai šokolādes kēksiņi. Meditācija ir pilnīgi citas kategorijas process. Tāpēc mums ar to iet kā iet!

Motivēšana

Kā tad sevi nomotivēt meditēt, nezinot vai no tā būs kāds labums, vai nebūs! Nu, pirmkārt, labums noteikti būs, bet ne uzreiz. Svarīgi ir izprast meditācijas būtību, procesu un tehnikas, un tad piemeklēt sev piemērotākās praksi. Ar vārdu meditācija mēs rietumos saprotam sevis nomierināšanas un atslābināšanas procesu. Tas protams ne tuvu nav tas, ko patiesībā nozīmē īsta meditācija, bet labā ziņa ir tāda, ka tas ir labs sākums, jo bez apstāšanās, apsēšanās, acu pievēršanas un nomierināšanās mēs nekur tālu netiksim! Un tai brīdī, kad mēs spējam spert šos pirmos soļus, zināmi procesi jau ir neizbēgami sākušies! Sākotnēji tie nebūs tik pamanāmi, bet pamazām sīkas, bet būtiskas izmaiņas ķermenī, prātā un kopējā miera sajūtā sāks notikt. Un, ja jūs tiekat tik tālu un vēl varat samazināt savas gaidas un padarīt šo procesu par zināmu ziedojumu savai mentālajai veselībai, saviem apkārtējiem, kuri no tā tikai iegūs, tad klusi gaidītais meditācijas brīnums lēnām uzziedēs, nekur tas neliksies! Un kopā ar to arī iekšējs miers, sakārtotība un skaidrība! Neko negaidi… – meditē!

Apgūsti un piedzīvo meditāciju! Prānajamas nodarbības @ Zoom otrdienās 7:00.

meditācija, meditācijas triki, padomi kā meditēt, neko negaidīšana, meditācijas process, sevis nomierināšana, padomi meditēšanai, pārāk lielas ekspektācijas