Aicinām uz Prānajamas – elpas jogas retrītu Rīgā, Miervidos 2025. gada 3. maijā!
Ja Tev ir interese apgūt meditāciju un praktizēt apzinātās elpošanas tehnikas kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem pieredzējuša skolotāja klātbūtnē, tad aicinām Tevi uz vienas dienas retrītu @ Miervidi, Rīgā, Sapieru iela 1b-1 no plkst. 9:00 līdz 18:00!
Retrītā iemācīsimies izmantot elpošanu meditatīva stāvokļa piedzīvošanai, apgūsim un praktizēsim dažādas Prānajamas un meditācijas prakses, strādāsim ar čakrām, kā arī apgūsim dažādas Mudras un Mantras.
Noslēgumā kā ierasts – draudzīgas sarunas un tējas dzeršana! Retrīts domāts gan praktizētājiem ar pieredzi, gan nepieredzējušiem interesentiem.
Šī būs intensīva, jēgpilna un enerģiski piesātināta diena ļoti atmosfērīgā un jaukā vietā Rīgā – Miervidos! Diena, kas paliks atmiņā uz ilgāku laiku!
Piedaloties retrītā tu iemācīsies:
- Jogāsanas ķermeņa un kāju atslābināšanai, lai vari nosēdēt meditatīvā pozā ar sakrustotām kājām.
- Dažādas Prānajamas – apzinātās elpošanas prakses veselības stiprināšanai, iekšēja miera un enerģijas vairošanai.
- Padomus un tehnikas meditācijas pastiprināšanai un darbam ar prātu domu mazināšanai.
- Kā piedzīvot mieru, iekšēju klusumu un meditatīvu stāvokli.
Retrītu vadīs Alekss Hercbergs – Prānajamas pasniedzējs ar daudzu gadu pieredzi un SoHam meditācijas skolas izveidotājs. Dalības maksa 80 eur. Vairāk informācijas par retrītu uzzini rakstot joga@soham.lv vai WhatsApp:
Vietu skaits ir ierobežots!
Te retrīta programma!
08:30-09:00 Ierašanās un sagatavošanās.
09:00–10:30 Nadi Shodhana Prānajama – līdzsvaram un skaidrībai
11:00-12:00 Kapalbhati/Bhastrika Prānajama – enerģijai un možam garam.
12:00-13:00 UZKODU LAIKS – atpūta – sarunas.
13:00-14:00 Prana Nidra – smalkā ķermeņa piedzīvošana un sirds telpas meditācija.
14:00-15:00 Bhrāmarī Prānajama – domu iztukšošanai un iekšējās telpas piedzīvošanai.
15:00-15:30 PAUZE un MOUNA – klusēšana.
15:30-17:00 Ujjayi Prānajama – mantras SoHam un AUM skaitīšana.
17:00-18:00 Noslēguma sarunas, rezumējums, kompānijas izbaudīšana un atvadīšanās.
Uz tikšanos 3. maijā!
PS. Ja tevi interesē regulāras meditācijas nodarbības, tad aicinām uz grupas nodarbībām Zoom vidē katru otrdienu 8:00!
Apgūsti un piedzīvo meditāciju! Elpas jogas nodarbības @ Zoom otrdienās 8:00.
retrīts, jogas retrīts, meditācijas retrīts, meditācijas prakses, kundalinī joga, kundalinī retrīts, kundalinī Rīgā, Prānajama, Krija joga
Discover more from SoHam joga.
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
0 
0 
Average Rating