Laiks vīriem!
Sēdēt sniegā un meditēt – tā nav tikai Tibetas budistu vai Vima Hofa privilēģija, to var jebkurš interesents, ja ir vēlme, pacietība un zināšanas par tehnikām! SoHam jogas un meditācijas apgūšanas skola aicina uz “uguns prakšu” kursu, ja esi gatavs iziet no komforta zonas un apgūt tehnikas ķermeņa un prāta disciplinēšanai!
Nodarbības notiek individuāli vai mazā grupā Piņķos/Rīgā, ir iespēja pievienoties attālināti Zoomā vai saņemt nodarbību videoierakstus. Apgūsim vairākas nopietnas jogas tehnikas veselības un iekšējā siltuma vairošanai. Prakses ir klasiskas Hatha jogas tehnikas, tās apgūtas pie jogiem.
Dalīšos ar zināšanām, pieredzi un padomiem. Prakses veicinās veselību, norūdīs un labvēlīgi ietekmēs mentālo un arī “vīrieša” veselību!
Programmu vada viens no zināmākajiem Prānajamas un meditācijas pasniedzējiem Alekss Hercbergs – SoHam meditācijas skolas izveidotājs. Pieteikties vari WhatsApp: 29395163 vai pa epastu: joga@soham.lv
Kursa ilgums
Kursa ilgums – 5 nodarbības tehniku apgūšanai un 5 to pilnveidošanai. Tikai pēc pilna kursa apgūšanas un vairāku mēnešu ilgas individuālas praktizēšanas var tās izmēģināt āra apstākļos, pie nosacījuma, ja ir laba veselība!!! Programma mērķis nav sēdēt sniegā, bet iemācītos pārvaldīt ķermeni un prātu, kas ir kritiski svarīgi meditācijas apgūšanai!!!
Jauni izaicinājumi, jaunas pieredzes!
Apgūstamo prakšu saraksts.
- “Vēdera” elpošana.
- Nadi Shodhana Prānajama – kreisās/labās nāss elpošana.
- Agnisar Kriya – “iekšējās” uguns stiprināšana.
- Bhastrika Prānajama – “uguns elpa”.
- Ujjayi – “ledus elpa”.
- Bandhas – ķermeņa slēdži enerģijas vadīšanai.
- Tummo – iekšējā siltuma meditācijas.
Ieguvumi pabeidzot programmu:
- Stiprināsies veselība un imunitāte.
- Mierīgāks prāts un apzinātāka ikdiena.
- Norūdīsies, pārvaldīsi siltumu ķermenī, ziemā nesalsi.
- Iemācīsies tehnikas, kas sagatavo ķermeni un prātu īstai meditācijai.
Ierobežojumi:
Sirds vājums vai slimības, nopietnas plaušu slimības, ja ir bijusi vēdera dobuma operācija vai kuņģa un gremošanas sistēmas būtiski traucējumi!
Ieteicams:
Spēja nosēdēt kādā no jogas pozām ar sakrustotām kājām vai kā savādāk būtu ļoti noderīga!
Izmaksas:
Vienas nodarbības maksa 25 eur.
rūdīšanās skola, tummo, Vims Hofs, bandhas, norūdīties, siltums, joga siltumam, uguns prakses, sēdēt sniegā, prānajama, meditācijas kursi, joga vīriešiem, vīrieša veselība, seksuālā veselība.
Discover more from SoHam joga.
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
1 
0 
Average Rating