Read Time:3 Minute, 36 Second

Agnisar Kriya – veselības prakse “iekšējās uguns” stiprināšanai

jogas prakse liekajam svaram Agnisar Kriya ir sena jogas prakse jeb precīzāk Hatha jogas prakse, kuras būtība un jēga ir iekodēt pašā nosaukumā. No sanskrita Agni nozīmē Uguns; Sar nozīmē esence un krija ir darbība. Tātad kopā sanāk “uguns esences darbināšana” jeb “iekšējās uguns aktivizēšana”. Kā šo praksi veic un kāpēc vispār mums būtu jāaktivizē iekšējā uguns? Par to uzzini šajā rakstā un tam pievienotajā video.

Prakses ieguvumi

Jebkurai jogas praksei ir savs iemesls un efekti. Šai praksei to ir diezgan daudz, bet sāksim ar fiziskajiem ieguvumiem. Tā kā prakses laikā mēs ļoti intensīvi strādājam ar vēderu, ar kuņģi un ar vēderā esošajiem iekšējiem orgāniem, mēs tos kārtīgi izmasējam ar speciālām vēdera kustībām. Un tas ir kaut kas, ko mēs ikdienā bieži nedarām. Rezultātā iekšējie orgāni tiek izmasēti un attiecīgi labāk apasiņoti. Kuņģis, nieres, liesa, zarnas, un citi iekšējie orgāni darbojas pilnvērtīgāk. Tas savukārt rezultējas labākā vielmaiņā un ēdiena pārstrādes ātrumā un kvalitātē. Ja mūsu “iekšējā uguns” deg pilnīgāk, tad ēdiens tiek pārstrādāts labāk, ātrāk un kvalitatīvāk. Prakse palīdzēs tiem, kuriem ir vielmaiņas problēmas, vēdera darbības traucējumi vai liekais svars, kā arī tiem, kuri sūdzas par sliktu apetīti!

Prāniskie efekti

Bet praksei ir arī enerģētiskie vai prāniskie efekti, kuri nav tik pamanāmi, bet ir piedzīvojami un sajūtami iekšēji. Tā kā Agnisar Krija aktivizē mūsu iekšējo uguni, tas ir Manipura čakras apvidus un vēdera telpa. Tā ir vieta, kur mūsu organismā koncentrējas prāna. Atgādināšu, ka spēku mēs varam uzņemt ar ēdienu, dzērieniem un elpu/prānu. Visi šie procesi notiek vēdera apvidū, tāpēc arī enerģiju mēs vislabāk varam sajust tieši šeit. Siltums, karstums, knudoņa, pulsācija – tas visas ir enerģijas smalkās izpausmes, un ar šo praksi mēs lielā mērā vairojam kopējo enerģijas apjomu un spēka koncentrēšanos. Rezultātā mums pieaug enerģija, možums, intensitāte un vēlme darboties, darīt un izdarīt līdz galam. Nogurums, slinkums un pretestības jūtami atkāpjas.

Uguns pamatelements

To veicina arī Uguns elementa aktivizēšanās. Kā visi jogas draugi labi zina, mēs esam veidoti no 5 pamatelementiem, no kuriem viens ir Uguns. Un šis pamatelements mūsos izpaužas kā dinamiska rīcība, mērķtiecība un spēja paveikt lietas īsā laika nogrieznī. Savukārt, ja iekšējā Uguns nav aktīva, tad mūs pārņem inerce, pretestības un slinkums, laiks tiek nobumbulēts un izdarīts tiek daudz mazāk. Tātad šī prakse jūs izvilks no letarģijas skavām.

Labas veselības prakse

Agnisar Krija lielā mērā sakārto mūsu vēdera apvidu un par to runā arī zinātnieki, ka tas, kas mums notiek galvā, to lielā mērā nosaka tie procesi, kuri ar mums notiek vēderā un zarnās. Ir pat tāds teiciens “gut feeling” jeb iekšējā sajūta kā intuīcija. Arī šis teiciens tikai pierāda saikni starp zarnām un smadzenēm. Lieki piebilst, ka pat vizuāli abi šie orgāni ir kaut kur līdzīgi, zarnas kā smadzenes un otrādi! 🙂

Nav nekāds noslēpums, ka daudz slimību aizsākumi meklējami vēderā un ēšanas paradumos. Ajurvedā tiek uzskatīts, ka pat 90% slimību izraisa vēdera orgānu traucējumi, vai tas ir kuņģis, aknas, zarnas, tāpēc Agnisar Kriju mēs droši varam dēvēt arī par labas veselības praksi, bet tā ir jāpraktizē regulāri, lai piedzīvotu vēlamo efektu!

Antidepresants

Praksei ir arī psiholoģiska ietekme. Tas ir labs antidepresents, un cilvēkiem, kuri mēdz nonākt depresijas un nomāktības varā, Agnisar Krija palīdzēs to tās tikt veiksmīgi ārā. Un tas nav nekas pārsteidzošs, jo depresija savā ziņā ir Uguns jeb “iekšējās dzirksteles” apslāpšana, tad nu ar šo praksi iededzināsim sevī jaunu spēku un vēlmi darboties!

Manipura

Un visbeidzot prakse aktivizē Manipura čakru, kura atrodas nabas augstumā mugurkaula skriemeļos un ir cieši saistīta gan ar pieminēto gremošanas sistēmu, enerģijām vēderā un vēl vienu ļoti būtiski momentu, – jau pieminēto uguni. Uguns nav tikai siltums, tā ir arī skaidrība, – kad iedegas gaisma, tumsa un neskaidrais pārtop gaismā. Agnisar krija ir ideāla prakse uzreiz pirms meditācijas sesijas, tieši tādēļ, ka tā aktivizē arī prātu un ievada mūs dziļākos apziņas slāņos. Pēc aktīvajām vēdera kustībām iestājas miers, skaidrība, nekustīgums, un mēs varam nodoties meditētpriekam ar pilnu sparu un intensitāti! Izmēģini pats!

!!!Ierobežojumi!!!

Praksi nav ieteicama tiem, kuri slimo ar augstu asinsspiedienu, sirds kaitēm un pēc vēdera orgānu operācijām, arī grūtniecības periodā. Nekad nepraktizē uzreiz pēc ēšanas – pagaidi vismaz 2-3 stundas pēc kārtīgas maltītes.

Te pieejams video ar prakses instrukciju.

Iesaka SoHam meditācijas skola – meditē ar prieku un dzīvo vesels!

agnisar krija, uguns, iekšēja uguns, jogas uguns, uguns elpa, laba veselība, gremošanas uzlabošanās, laba vielmaiņa, hatha joga, kuņģis, mierīgs prāts, manipura, veselības prakses, depresija, antidepresants, spēks, možums