Joga Nidra ir perfekti piemērota jogas prakse tiešsaistei, Tev tikai jāsagatavo paklājiņš un spilvens, ērti jāiekārtojas, jānoskaņojas un jāslēdzas klāt!

Joga Nidra ir apzinātā miega meditācija, ļoti iespējams, tā ir pati vieglākā no meditācijām, tāpēc aicināts piedalīties ikkatrs interesents ar vai bez iepriekšējas jogas pieredzes. Apzinātā miega meditācijas laikā Tev tikai jāguļ uz muguras, jāatslābinās un jāseko norādījumiem. Tā ir pavadošās meditācijas forma.

Palīdzēs relaksēties un atbrīvoties no dienā uzkrātā stresa, spriedzes, noguruma. 30 minūšu prakse ir līdzvērtīga 2-3 stundu garam miegam.

Risinās bezmiega, saraustīta miega un nepietiekama miega problēmas. Kaut arī Joga Nidras laikā uzdevums ir neaizmigt, jo tā tiek praktizēta guļus stāvoklī, ļoti bieži aizmigšana tomēr notiek. Ja mokies ar bezmiegu, tas ir tieši tas, kas Tev vajadzīgs, vai ne?

Noderēs emocionāla, psiholoģiska rakstura problēmu mazināšanai un nogludināšanai. Tā savā pamatā ir pašārstēšanās metode.

Atjauninās ķermeni un uzlabos prāta un atmiņas spējas. Ja būsi pietiekami atvērts praksei, tad tā atmodinās Tavu radošo garu.

Nodarbības notiek Zoom platformā, latviešu valodā. Dalības maksa par vienu sesiju ir 8 Eur. Pieslēgties sesijai vari kopā ar draugiem vai ģimenes locekļiem. Lai saņemtu piekļuves saiti, lūdzu raksti mesendžerī pa labi zemāk lillā ikona vai epastā: Spied te

Vairāk par jogu Nidru un ieguvumiem no prakses lasi te: