Kā mēs varam izmantot elpošanas procesu stresa un nemiera mazināšanai?
Stress ir tikai mainīgs prāta stāvoklis. Šo stāvokli var ātri izmanīt, ietekmējot to ar speciālām elpošanas tehnikām jogā dēvētam par Prānajamu. Mierīgs, apzināts un atslābināts ķermenis kopā ar nomierinātu, ritmisku un padziļinātu un kontrolētu elpošanu var novērst stresu 5-10 minūšu laikā. Ja vēl elpošanai pievieno elpas aizturi, tad tas ne tikai nomierinās prātu, bet arī attīrīs ķermeni no liekajām vielām, kas nereti arī ir stresa pamatā.
Par to un citām svarīgam lietam šajā video. Arī par elpas aiztures veidiem, kāpēc elpas aizture darbojas kā detox, un kā elpas aizture var ietekmēt pat sejas ādas krāsu un acu mirdzumu?
Te video satura rādītājs:
1:33 Trīs dažādi elpas aiztures veidi.
2:55 Kas notiek elpas aiztures laikā? Elpas aizture kā detox.
4:33 Antistresa elpošanas prakse. Tehnikas izklāsts un padomi.
Ja vēlies apgūt dažādas elpošanas meditācijas stresa un nemiera mazināšanai, piesakies uz individuālo nodarbību, vai pievienojies iknedēļas grupas nodarbībām.
Vairāk info rakstot ziņu mesendžerī (te pat pa labi lapas lejā lillā ikona), vai epastā – nosūtīšu pieslēgšanās saiti.
IEPAZĪT MEDITĀCIJU NOZĪMĒ IEPAZĪT SEVI! IR LAIKS! ⌛ S🙏O🙏H🙏A🙏M
Atslēgas vārdi: meditācija, antistress, jogas nodarbības, stresa mazināšana, elpas aizture, prānajama, nomierināt prātu
Discover more from SoHam joga.
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
0
0
Average Rating