anti stress stresa mazināšana

Elpas aizture kā stresa mazināšanas prakse.

Read Time:1 Minute, 1 Second

Kā mēs varam izmantot elpošanas procesu stresa un nemiera mazināšanai?

anti stress stresa mazināšanaStress ir tikai mainīgs prāta stāvoklis. Šo stāvokli var ātri izmanīt, ietekmējot to ar speciālām elpošanas tehnikām jogā dēvētam par Prānajamu. Mierīgs, apzināts un atslābināts ķermenis kopā ar nomierinātu, ritmisku un padziļinātu un kontrolētu elpošanu var novērst stresu 5-10 minūšu laikā. Ja vēl elpošanai pievieno elpas aizturi, tad tas ne tikai nomierinās prātu, bet arī attīrīs ķermeni no liekajām vielām, kas nereti arī ir stresa pamatā.

Par to un citām svarīgam lietam šajā video. Arī par elpas aiztures veidiem, kāpēc elpas aizture darbojas kā detox, un kā elpas aizture var ietekmēt pat sejas ādas krāsu un acu mirdzumu?

 

Te video satura rādītājs:

1:33 Trīs dažādi elpas aiztures veidi.

2:55 Kas notiek elpas aiztures laikā? Elpas aizture kā detox.

4:33 Antistresa elpošanas prakse. Tehnikas izklāsts un padomi.

Ja vēlies apgūt dažādas elpošanas meditācijas stresa un nemiera mazināšanai, piesakies uz individuālo nodarbību, vai pievienojies iknedēļas grupas nodarbībām.

Vairāk info rakstot ziņu mesendžerī (te pat pa labi lapas lejā lillā ikona), vai epastā – nosūtīšu pieslēgšanās saiti.

IEPAZĪT MEDITĀCIJU NOZĪMĒ IEPAZĪT SEVI! IR LAIKS! ⌛ S🙏O🙏H🙏A🙏M

 

Atslēgas vārdi: meditācija, antistress, jogas nodarbības, stresa mazināšana, elpas aizture, prānajama, nomierināt prātu

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Ko Tu par to saki?