Prānājāmas māksla. #10 Anuloma Viloma Prānajama koncentrēšanās spēju paaugstināšanai.
Apsveicu jūs jau ar 10 Prānājāmas mākslas rakstu un vienlaicīgi arī video laidienu! Šoreiz apgūsim mentālo Nadi Shodhanu Prānajamu. Tā ir tā prakse, kurā mēs ieelpojam ar kreiso nāsi, tad ar labo… tikai šoreiz mēs to darīsim bez pirkstu palīdzības. Mēs vairs neaizspiedīsim nāsis ar Nasika Mudru, bet liksim gaisam plūst ar domu, precīzāk, uzmanības palīdzību! Un šī jau ir pavisam cita prakse, cits līmenis un attiecīgi arī cits efekts!
Nāss ciet
Parasto šo tehniku praktizējam tādos gadījumos, kad viena no nāsīm ir ciet vai daļēji bloķēta. Tad mums jāņem talkā iztēle un uzmanība un jāelpo cauri nāsīm ar uzmanības palīdzību. Starp citu, jau pēc maza brīža bloķēta nāss var atvērties, ja vien jums nav kāds specifisks nāss defekts!
Bet advancētākā līmenī šo tehniku mēs praktizējam kā koncentrēšanās vai meditācijas praksi. Pie kam, šo jūs varat darīt jebkurā laikā un vietā. Jā, pat trolejbusā vai garlaicīgu sarunu biedru ielenkumā. Ja jūs lietosiet pirkstus un aizspiedīsiet nāsis, tad cilvēki domās, ka jūs esat mazliet jocīgs, bet ja jūs to pašu darāt ar uzmanību, tad neviens to pat nepamanīs. Pie kam, tā jūs piedzīvosiet prakses efektu, kas ir uzmanības, apzinātības un prāta skaidrības pieaugums īsā laika sprīdī!
Tas strādā
No sākuma jums būs sajūta, ka gaiss vienalga plūst pa abām nāsīm un mentālais spēks neko nemaina, bet ar laiku, ar treniņu pamanīsiet, ka elpa pakļaujas jūsu centieniem. Jo vairāk spējat fokusēties uz noteikto nāsi, jo izjustāk pamanīsiet gaisa plūsmu attiecīgajā nāsī. Jogā mēs visu darām ar uzmanību un koncentrētu prāta stāvokli, pat darbs ar čakrām, to aktivizēšana vai pat atvēršana notiek ar domu spēku!
Efekti
Prakse palīdz nomierināties, pārslēgt prātu no negatīva uz neitrālu stāvokli, palīdz koncentrēšanās spēju attīstībai, stiprina domu spēku un prāta spējas, ietekmē Adžņa čakru. Līdzsvaro smadzeņu puslodes un nervu sistēmu.
Praksi ir vērts apgūt un te to tu vari darīt kopā ar mani! Skaties video!
https://us06web.zoom.us/j/83436748574?pwd=anIBqBPzqdn4gejzLRHmp6vh2x4TXa.1
pranajama, prānājāmas apgūšana, meditācijas kursi, elpas joga, elpošanas tehnika, koncentrēšanās spējas, čakras, anuloma viloma, nadi shodhana, ko darīt, kad nāss ir ciet?
Discover more from SoHam joga.
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
0
0
Average Rating